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一、不太快也不太慢才是最佳速度
多数长期坚持跑步的人,每次都会跑上5~10公里,他们往往是匀速跑,既不会太快,也不会慢。他们会保持一个能够驾驭,但不至于太轻松的配速。在尽力、努力的同时,不让自己感到太
辛苦。
二、每次都坚持到底就有蜕变的可能
对于跑步者来说,每次跑步,到了最后一段距离,往往都是靠意志来支撑。次次都半途而废的人,往往难以减肥成功。只有一次又一次的坚持到底,“捱得过无限次寂寞凌迟”,才会产生好
的身材,健康的身体。
三、不要因为跑得太远而忘记初心
每个跑者身边一定有这样的人:拼速度,拼距离,大量参加比赛,拼成绩,忘记了自己当初为什么开始跑步。想要做一名“终身跑者”,想要健康的身体,就要抛开跑步的“名利”,回归初心
,找到跑步本身的乐趣。
四、受伤的时候停下来 才能更好的出发
意志力,是在你想要偷懒的,帮你坚持下去。如果是受伤了,不妨停下来,休息一下,思考总结,做一些别的训练,然后更好的出发。
五、跑步的能力一半在跑步外
想要跑步跑得好,最重要的练习就是去跑。剩下一半应该多多锻炼核心肌群,做一些力量练习。均衡发展,与跑步相辅相成,互相促进。
六、没有阶层间的鸿沟 只要努力你就是高手
过去,普通人想要参加体育比赛,体验一下参赛的感觉,是很难找到机会的。现在,各地都在举办马拉松比赛,还有半程,10公里,5公里等门槛更低的健康类跑步比赛。每个人都可以体验
比赛的感觉,只要你付出了努力,就有可能成为你那个级别的高手。
七、努力超越自己同时保持好的心态
每个跑道上跑步的人,肯定都不止你一个。当你看到别人减肥减得比你快,身材比你好,速度比你快,距离比你远,应该保持一个平常心,不要急躁,也不能盲目发力去超越别人。在跑步
的路上,应该超越,应该战胜的,只有过去的自己。
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