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跑步不应忽略的6个问题
2019/11/18 16:14:05 点击次数:740
一、运动时间 从休息的角度讲,跑步的最佳时间是下午,最好在下午4点以后,避开中午的烈日,这样大概到晚上10点,身体和大脑就开始进入较为疲劳的状态,使人容易入睡。而上午跑步的人,大约在中午感到疲劳,到晚上反而不容易睡着了。晚上9点以后不适宜跑步...
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动感单车有哪些安全指导原则?
2019/11/18 16:13:30 点击次数:932
动感单车虽然不难,但是也应当遵循一定的规则,下面的这些指导原则适用于所有练习者。在开始任何一项新的锻炼项目之前,都应先咨询医生,因为在这之前的健康状况、过去的伤病、某些药物以及其他一些因素都会影响你安全从事一项新锻炼计划的能力,SPINNI...
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跑步机锻炼不能一上来就跑
2019/11/18 16:13:02 点击次数:729
很多人减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动...
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健身锻炼不能边跑边喝饮料
2019/11/18 16:10:44 点击次数:778
市售的饮料大致可以分为三类(通常一瓶350毫升左右):60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡属于低能量,最常见的还是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑(时速8~9)一个小时大约消耗500千卡左右的能量,如果...
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综合训练器的功能和使用方法
2019/11/18 16:10:39 点击次数:743
三人综合多功能训练器材其主要功能:胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、臀大肌、肱二头肌、腰部肌群等。 五人综合的功能:主要功能:胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌...
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32岁姑娘跑步机上猝死,一个健康的人怎么会忽然的运动猝死呢?
2019/11/18 16:09:22 点击次数:747
据某媒体报道,最近在杭州的某个健身房里面,一名微胖的漂亮姑娘在健身房里面锻炼 ,然而她登上跑步机不到两分钟就倒在了跑步机上面,再也起不来了。据目击者介绍,姑娘当时满身大汗,没有任何征兆的倒下去,抽搐十分严 重。120过来之后立马进行心肺 急...